Dấu hiệu sắp có kinh nguyệt dễ nhận biết nhất

UPDATE ON:

Bạn gái khi sắp có kinh nguyệt sẽ xuất hiện một số dấu hiệu có kinh sớm giúp bạn gái nhận biết và chuẩn bị sẵn sàng tâm lý.

Có kinh nguyệt ở tuổi dậy thì là sự đánh dấu người con gái đã có khả năng mang thai và sinh đẻ. Trong một, hai năm đầu, chu kỳ kinh nguyệt thường không ổn định về thời gian và lượng kinh, dấu hiệu có kinh.

Tổng hợp 11 dấu hiệu sắp có kinh nguyệt dễ nhận biết nhất

Dấu hiệu sắp có kinh nguyệt có thể khác nhau ở từng người. Khí hư ra nhiều, tăng kích thước vòng một, mặt nổi mụn, đau bụng dưới… là những dấu hiệu có kinh thường gặp ở nữ giới.

Dấu hiệu có kinh

1. Khí hư ra nhiều

Trước khi đến chu kỳ kinh nguyệt, hormone estrogen của bạn gái gia tăng, khiến cho cơ thể ra nhiều khí hư hơn, vùng kín cũng ẩm ướt hơn bình thường.

Lưu ý: Nếu như khí hư ra nhiều mà kèm theo những dấu hiệu bất thường như mùi hôi khó chịu, khí hư chuyển màu xanh hoặc xám, ngứa ngáy vùng kín… thì có thể bạn gái đã bị viêm nhiễm phụ khoa, cần phải đi bác sĩ khám.

2. Tăng kích thước vòng 1

Tăng kích thước vòng 1 là dấu hiệu sắp có kinh nguyệt điển hình ở nữ giới. Trước khi có kinh khoảng 1 tuần, sự gia tăng hormone estrogen trong cơ thể nữ giới cũng sẽ khiến cho các mô ngực cương lên, bạn gái cảm thấy vòng một to ra, cảm giác sưng đau xuất hiện ở đầu ngực, sau đó lan ra cả vùng cận nách.

3. Da nhờn, nổi mụn

Mỗi bạn gái đều có tính chất da mặt khác nhau, da dầu thường tiết nhờn và nổi mụn nhiều hơn so với da thường. Tuy khi, dù là da mặt như nào, khi gần đến chu kỳ kinh nguyệt, da bạn gái cũng tiết ra nhiều dầu hơn và dễ nổi mụn hơn.

Để khắc phục hiện tượng này, bạn gái có thể ưu tiên các thực phẩm chứa kẽm, giúp ngăn chặn sự phát triển của da dầu và mụn, ngăn ngừa nguy cơ viêm nhiễm cho da.

4. Đau vùng bụng dưới

Đau vùng bụng dưới là dấu hiệu có kinh điển hình ở một vài chị em phụ nữ, xuất hiện trước khi có kinh khoảng 1 đến 2 ngày.

Nguyên nhân khiến chị em đau vùng bụng dưới trước khi hành kinh là do các hormone sinh dục nữ tiết ra nhiều hơn, khiến tử vung co thắt và gây đau vùng bụng dưới.

5. Đau mỏi lưng

Trước chu kỳ kinh nguyệt, cơ thể chị em tiết ra số lượng lớn hormone prostaglandin, là nguyên nhân gây co bóp tử cung, khiến chị em đau vùng bụng dưới, đau mỏi lưng.

Trong trường hợp chị em bị đau mỏi lưng thường xuyên, không có liên quan đến chu kỳ kinh nguyệt thì có thể là chị em mắc các bệnh liên quan đến cột sống, xương khớp hoặc sỏi thận…

6. Tâm trạng bực bội, cáu gắt

Do phải chịu đựng những triệu chứng khó chịu trong giai đoạn tiền kinh nguyệt (đau ngực, đau bụng, đau lưng, da nổi mụn…) nên tâm trạng chị em thường trở nên cáu bẳn, tức giận vô cớ, chán nản, vui buồn thất thường.

Tâm trạng trở nên bực bội, cáu gắt… là một trong những dấu hiệu sắp có kinh nguyệt khá phổ biến ở hầu hết nữ giới.

7. Dấu hiệu ở đường tiêu hóa

Các vấn đề tiêu hóa như tiêu chảy hoặc táo bón, thèm ăn, chướng bụng và buồn nôn … cũng có thể được coi là dấu hiệu sắp có kinh nguyệt. Một số người chỉ xuất hiện thoáng qua rồi hết nhưng một số có thể kéo dài cho đến khi có kinh nguyệt và thậm chí trở nên trầm trọng.

8. Ham muốn tình dục giảm sút

Ham muốn tình dục của nữ giới có tính chu kỳ, thường tăng cao vào tuần thứ hai của chu kỳ kinh nguyệt và giảm dần vào giai đoạn cuối của chu kỳ kinh nguyệt.

Điều này được giải thích là: Trước khi hành kinh, hormone nội tiết giảm sút, niêm mạc âm đạo khô nên hầu như chị em không muốn quan hệ tình dục.

9.  Mất ngủ

Sự thiếu hụt Trytophan trước khi hành kinh khiến chị em mất ngủ khoảng 1 tuần, cho đến khi hành kinh diễn ra. Chị em muốn cải thiện tình trạng này, cần bổ sung thực phẩm chứa Trytophan hàng ngày như thịt gà tây, thịt bò và hạt hồ đào…

10. Cơ thể mệt mỏi

Các triệu chứng tiền kinh nguyệt không hề dễ chịu, chúng khiến toàn thân chị em mệt mỏi ảnh hưởng lớn đến công việc.

11. Ham muốn tình dục giảm sút

Ham muốn quan hệ tình dục ở nữ giới rõ rệt theo chu kỳ kinh nguyệt: tăng cao ở tuần thứ hai của chu kỳ kinh nguyệt và giảm sút ở giai đoạn cuối của chu kỳ kinh nguyệt.

Do trước khi hành kinh, hormone nội tiết giảm sút, tâm trạng thay đổi đột ngột, niêm mạc âm đạo khô khiến chị em không muốn quan hệ tình dục.

🎀 Cách làm giảm đau bụng kinh "siêu nhanh" tại nhà 🎀

Phân biệt dấu hiệu có kinh và biểu hiện có thai ở nữ giới

Một số dấu hiệu sắp có kinh nguyệt giống như dấu hiệu sắp có thai ở nữ giới: Đau tức ngực, ra ít máu vùng kín, tâm trạng thất thường… Để phân biệt dấu hiệu có kinh và dấu hiệu có thai ở nữ giới, chị em nên chú ý:

  • Dấu hiệu có kinh còn bao gồm các triệu chứng riêng như đau tức vùng bụng dưới, nổi mụn, khí hư ra nhiều… chỉ kéo dài khoảng 1 hoặc vài ngày trước khi có kinh nguyệt.
  • Dấu hiệu có thai còn bao gồm chậm hoặc mất kinh, ốm nghén, thèm ăn vặt… có thể kéo dài suốt 3 tháng đầu của thai kỳ.

Lời khuyên của bác sĩ Lê Thị Nhài

Theo lời bác sĩ Nhài làm việc tại phòng khám đa khoa Thái Hà cho biết: Việc nhận biết dấu hiệu sắp có kinh nguyệt ở nữ giới giúp bạn gái chuẩn bị sẵn sàng tâm lý và có những điều chỉnh phù hợp hơn trước khi đến chu kỳ kinh nguyệt.

Theo đó, bạn gái nên xây dựng cho bản thân lối sống sinh hoạt và làm việc khoa học, chế độ dinh dưỡng hợp lý, vận động vừa phải… góp phần làm cho những ngày nguyệt san trở nên nhẹ nhàng, không ảnh hưởng nhiều đến sinh hoạt và cuộc sống.

-->https://suckhoe24gio.webflow.io