Nhận biết 12 dấu hiệu sắp rụng trứng ở nữ giới

Nữ giới nên tự nhận biết 12 dấu hiệu rụng trứng rõ nhất giúp lựa chọn thời điểm giao hợp dễ thụ thai hoặc tránh thai ngoài ý muốn an toàn hiệu quả. Bên cạnh chủ đề HOT cách tính ngày rụng trứng thì dấu hiệu của rụng trứng cũng là một vấn đề liên quan được nhiều chị em quan tâm tìm hiểu.

Hiện tượng rụng trứng là gì?

Rụng trứng là hiện tượng buồng trứng giải phóng trứng ra khỏi nang, từ đó di chuyển đến ống dẫn trứng. Khi đó, nếu trứng gặp được tinh trùng thì quá trình thụ tinh sẽ diễn ra, người phụ nữ sẽ có em bé.

Thông thường, ở những người phụ nữ có chu kỳ kinh nguyệt ổn định sẽ có ngày rụng trứng đều đặn. Tuy nhiên, rụng trứng vẫn có thể xảy ra dù người phụ nữ không có kinh nguyệt (dù tỉ lệ này rất nhỏ).

Mỗi người phụ nữ có chu kỳ kinh nguyệt khác nhau, vì vậy thời điểm rụng trứng là không giống nhau. Thời điểm rụng trứng trước khi kinh nguyệt xuất hiện khoảng 2 tuần.

12 dấu hiệu rụng trứng rõ nhất ở nữ giới

Trứng đã rụng có dấu hiệu gì? Tổng hợp những dấu hiệu sắp đến ngày rụng trứng rõ nhất mà nữ giới có thể tự nhận biết nếu như chịu khó lắng nghe cơ thể của mình.

1. Thay đổi dịch nhầy ở cổ tử cung

Dịch nhầy thay đổi là một trong những dấu hiệu rụng trứng điển hình. Khi gần đến thời điểm rụng trứng, hormone estrogen sẽ được tiết ra nhiều hơn. Điều này khiến chất nhầy ở cổ tử cung sẽ có khá nhiều thay đổi như trong hơn, có màu giống lòng trắng trứng và trở nên dai hơn, có thể kéo thành sợi.

Nhiều nghiên cứu cho biết, chất nhầy ở cổ tử cung tiết ra nhiều hơn khi đến thời điểm rụng trứng là điều kiện thuận lợi để tinh trùng có thể gặp được trứng, từ đó giúp quá trình thụ thai diễn ra thành công, thuận lợi hơn.

Bên cạnh đó, sau khoảng 2 ngày khi trứng sắp rụng thì tỷ lệ thụ thai cũng vẫn cao. Vì vậy, những cặp đôi nào đang muốn có em bé thì hãy chú ý khoảng thời gian này để quan hệ tình dục.

Nếu nhận thấy dịch nhầy ở cổ tử cung có nhiều bất thường như có màu lạ, có mùi hôi, ở dạng bọt, đặc, tính chất giống phô mai thì đây có thể là dấu hiệu của bệnh lý viêm nhiễm nào đó. Chị em khi đó nên đi thăm khám ngay để biết cụ thể.

2. Nhiệt độ cơ sở tăng

Nhiệt độ cơ thể con người dao động trong khoảng 36,5 – 37 độ C. Tuy nhiên, nữ giới khi chuẩn bị đến thời điểm rụng trứng, nhiệt độ cơ thể bắt đầu có dấu hiệu tăng nhẹ khoảng 0,5 độ. Thực tế, dấu hiệu sắp rụng trứng này rất dễ bị nhầm lẫn với cảm cúm hoặc triệu chứng COVID nhẹ!

Để nắm rõ hơn, chị em có thể sử dụng một chiếc nhiệt kế để theo dõi nhiệt độ cơ thể của mình vào mỗi buổi sáng trước khi bước xuống giường. Thời điểm trứng rụng được coi là dễ thụ thai nhất là khoảng 2 đến 3 ngày trước khi nhiệt độ cơ thể tăng cao đạt đỉnh.

3. Âm đạo ẩm ướt

Không chỉ có những thay đổi ở chất nhầy cổ tử cung, một dấu hiệu rụng trứng nữa cũng rất dễ nhận biết đó là cảm giác ẩm ướt, khó chịu ở vùng kín, khí hư ra nhiều hơn ngày bình thường. Vào khoảng thời gian nhạy cảm này, chị em có thể sử dụng băng vệ sinh hàng ngày để đảm bảo vệ sinh ở vùng kín.

4. Xuất hiện đốm máu

Dấu hiệu ngày rụng trứng này cũng có khá nhiều chị em gặp phải và nhiều chị em lại nhầm tưởng là máu của kinh nguyệt. Thực tế, đây là do nội tiết tố thay đổi chứ không hề do máu kinh nguyệt còn sót lại nên chị em cần nắm rõ.

Khi trứng chuẩn bị rụng, quần lót của chị em sẽ có một chút máu nhỏ có màu nâu hoặc đôi khi là một đốm máu tươi do các nang trứng bảo vệ và bao quanh tế bào trứng vỡ ra, từ đó dẫn đến hiện tượng chảy máu.

5. Tăng ham muốn tình dục

Tăng ham muốn tình dục là dấu hiệu rụng trứng điển hình ở người phụ nữ. Nguyên nhân của hiện tượng này là do hormone progesterone tăng lên, từ đó thúc đẩy ham muốn tình dục ở người phụ nữ.

Do đó, gần đến ngày rụng trứng, chị em thường muốn chuyện tình dục nhiều hơn. Thông thường, nhu cầu yêu vào những ngày này sẽ diễn ra từ 5 – 6 ngày, đồng thời tỷ lệ thuận với việc sản xuất ra hormone LH. Với những cặp đôi đang muốn hâm nóng tình cảm và muốn thụ thai thì đây là thời điểm cực kỳ hợp lý.

6. Sưng đầu ngực, đau vú

Cũng giống với thời kỳ sắp đến kỳ kinh nguyệt, các dấu hiệu sắp rụng trứng cũng bao gồm các thay đổi ở ngực. Điển hình là chị em sẽ thấy vùng ngực của mình có cảm giác căng tức, đau nhức hơn bình thường, đầu vú khá nhạy cảm do hiện tượng hormone progesterone tăng lên khá mạnh. Nếu gặp phải các biểu hiện này thì chứng tỏ ngày rụng trứng đang chuẩn bị diễn ra.

Cơn đau nhức ở ngực hầu như không có ảnh hưởng gì đến sức khỏe. Nếu cảm thấy khó chịu, chị em có thể tự cải thiện bằng cách massage nhẹ nhàng vùng ngực, mặc những loại áo ngực thoáng mát, chườm nóng – lạnh…

7. Đau bụng dưới và vùng chậu

Hiện tượng này xảy ra thường là do buồng trứng đang giải phóng trứng, trứng đang được mang đến tử cung đợi tinh trùng. Chị em đừng quá lo lắng, dấu hiệu rụng trứng này chỉ kéo dài từ vài phút đến vài giờ mà thôi.

Biểu hiện cụ thể là bụng dưới căng tức, đau vùng chậu cùng một số biểu hiện như khó chịu, đầy bụng, chướng bụng, khó chịu, buồn nôn… cũng là một trong những dấu hiệu ngày rụng trứng mà có khá nhiều chị em gặp phải.

Trong trường hợp nhận thấy cơn đau diễn ra dài ngày, không có dấu hiệu thuyên giảm thì chị em nên đi thăm khám để kiểm tra, phát hiện ra một số bệnh phụ khoa mà chị em đang mắc phải như u nang buồng trứng, lạc nội mạc tử cung…

8. Cổ tử cung mở rộng

Khi trứng chuẩn bị rụng, cổ tử cung của nữ giới thường bị kích thích và dẫn đến mềm, cao và mở rộng hơn để đón trứng. Dấu hiệu sắp rụng trứng này sẽ tạo điều kiện thuận lợi để tinh trùng dễ dàng bơi vào tử cung tìm gặp trứng để thụ tinh.

Để kiểm tra, chị em có thể thực hiện cách sau: Đứng ở tư thế như khi đặt tampon, sau đó đặt một chân lên cao rồi đưa một ngón tay vào trong âm đạo. Nếu nhận thấy cổ tử cung mềm hơn thì tức là trứng chuẩn bị rụng.

9. Bị chuột rút

Vào một ngày đẹp trời, nếu gặp phải hiện tượng chuột rút liên tục thì khả năng cao là chị em đang trong thời điểm rụng trứng. Đây là một trong những dấu hiệu rụng trứng khá điển hình và thường chiếm đến hơn 90% các trường hợp gặp phải.

10. Sưng âm hộ

Vào những ngày trứng chuẩn bị được giải phóng, chị em cũng thấy đi kèm với hiện tượng ẩm ướt, khí hư tiết ra nhiều là phần âm hộ dễ sưng lên, đồng thời cũng khá là nhạy cảm. Khi gặp phải hiện tượng này, chị em đừng quá lo lắng, hãy mặc loại quần chíp rộng rãi, thoáng mát để cảm thấy thoải mái hơn nhé.

11. Khứu giác nhạy cảm hơn

Khứu giác nhạy cảm là dấu hiệu rụng trứng chỉ một số ít chị em nữ giới có thể tự nhận biết, bởi vì còn chịu ảnh hưởng của một số bệnh lý gây nghẹt mũi như cảm cúm, COVID….

Một số phụ nữ khi sắp tới ngày rụng trứng sẽ nhận thấy khứu giác của mình trở nên nhạy cảm hơn, ví dụ như dễ ngửi được mùi của món ăn, xăng xe, đồ vật, thậm chí là cảm thấy ngon miệng, hấp dẫn hơn với món ăn.

12. Đau đầu hoặc đau nửa đầu

Một thống kê cho biết, có đến 20% các trường hợp gặp phải hiện tượng này vào mỗi tháng khi chuẩn bị đến thời điểm trứng rụng. Cơn đau đầu có thể diễn ra ở một nửa đầu, cũng có thể diễn ra ở cả đầu và tự khỏi sau 1 – 2 ngày tiếp theo.

Do đó, chị em đừng nên sử dụng thuốc đau đầu, tốt nhất vẫn nên sử dụng nước chanh hoặc nước trà xanh để cải thiện các cơn đau khó chịu này.

Những dấu hiệu rụng trứng kể trên sẽ diễn ra khác nhau ở mỗi người. Bên cạnh đó, vào những thời điểm rụng trứng cũng sẽ có những dấu hiệu, biểu hiện riêng nên chị em cần chú ý.

Các phương pháp xác định ngày rụng trứng chính xác

Ngoài việc quan sát, nhận biết các dấu hiệu rụng trứng, chị em khi muốn xác định ngày rụng trứng của mình chính xác, hiệu quả thì có thể tham khảo một số cách sau:

• Nhận biết theo chu kỳ kinh nguyệt: Đây là cách được khá nhiều chị em lựa chọn và áp dụng. Tuy nhiên, chu kỳ kinh nguyệt ở mỗi người là khác nhau nên cũng chỉ mang tính chính xác tương đối. Với chị em nào có chu kỳ kinh không đều thì việc làm này khá khó và kết quả rất dễ dẫn đến sai lệch.
• Sử dụng que thử rụng trứng: Nếu muốn kiểm tra ngày rụng trứng, chị em cũng có thể mua que thử tại các hiệu thuốc. Đây là một loại que giúp kiểm tra hàm lượng hormone luteinizing (LH) có trong nước tiểu, từ đó giúp biết được chính xác ngày trứng rụng là ngày nào.
• Siêu âm xác định ngày rụng trứng: Phương pháp này hiện được áp dụng rộng rãi do tính hiện đại, có hiệu quả chính xác. Với những người có chu kỳ kinh nguyệt không đều hoặc người đang muốn có thai thì nên lựa chọn phương pháp tính ngày rụng trứng này.

Làm gì để tăng tỷ lệ thụ thai thành công trong giai đoạn trứng rụng?

Để giúp tăng khả năng thụ thai trong thời kỳ rụng trứng, ngoài cách theo dõi những dấu hiệu rụng trứng, chị em có thể lưu ý một số vấn đề như:

• Duy trì thói quen quan hệ tình dục đều đặn, ổn định để giúp tăng khả năng thụ thai. Bên cạnh đó, việc quan hệ điều độ, đầy đủ cũng giúp nâng cao chất lượng tinh trùng của nam giới, điều này sẽ giúp tinh trùng nhanh đi tìm được trứng để thụ tinh.

• Xây dựng một chế độ ăn uống phù hợp, lành mạnh, nên bổ sung cân bằng giữa các nhóm chất, nên bổ sung vào thực đơn các sản phẩm từ sữa, cá hồi, cà rốt, thịt, trứng, rau xanh, trái cây tươi…
• Rèn luyện thói quen tập thể dục thể thao đầy đủ để có một sức đề kháng cũng như sức khỏe tốt.
• Tránh xa một số thói quen xấu như thức khuya, làm việc quá sức, sử dụng nhiều các thiết bị thông minh, ngủ không đủ giấc, uống nhiều bia rượu, lạm dụng chất kích thích…
• Giữ cho mình một tinh thần thoải mái, dễ chịu nhất có thể. Tránh căng thẳng, stress, lo lắng, căng thẳng, mệt mỏi…

Bạn có biết những dấu hiệu mang thai tuần đầu như thế nào không?

Như vậy, bài viết này đã chia sẻ đầy đủ về việc nhận biết 12 dấu hiệu rụng trứng rõ nhất ở nữ giới, hy vọng chị em đã nắm rõ hơn. Nếu muốn có con nhờ vào những dấu hiệu này, chị em có thể tự theo dõi, kiểm tra hoặc tới các địa chỉ y tế uy tín để được bác sĩ tư vấn cụ thể.

https://suckhoe24gio.webflow.io

Từ khóa cùng chủ đề: dấu hiệu rụng trứng gặp tinh trùng | dấu hiệu trứng đã rụng rồi | dấu hiệu trứng đã rụng xong