Yếu sinh lý là gì? Nguyên nhân, dấu hiệu, cách chữa ở nam giới

UPDATE ON:

Yếu sinh lý nam là tình trạng suy giảm chức năng tình dục như rối loạn cương dương, suy giảm ham muốn tình dục, rối loạn xuất tinh, đau khi quan hệ...

Bệnh yếu sinh lý gây ra cho nam giới cảm giác tự ti mặc cảm, suy giảm sức khỏe, hạnh phúc gia đình và khả năng sinh sản…. Vậy yếu sinh lý nam có chữa được không? Đàn ông yếu sinh lý nên ăn gì? Hãy cùng Sức Khỏe 24 Giờ tìm hiểu trong bài viết dưới đây nhé!

Yếu sinh lý là gì?

yếu sinh lý là gì

Yếu sinh lý nam (Types of Sexual Dysfunction) là tình trạng rối loạn chức năng tình dục ở nam giới như rối loạn cương dương, suy giảm ham muốn tình dục, rối loạn xuất tinh, rối loạn đau (rối loạn chức năng tình dục do đau khi quan hệ). Theo Đông y, sinh lý yếu còn được gọi là tình trạng "bất lực" ở đàn ông trong chuyện ân ái.

Theo nghiên cứu, có đến hơn 30% các trường hợp gặp phải biểu hiện yếu sinh lý. Trước đây, bệnh thường gặp ở những quý ông trong độ tuổi trung niên. Tuy nhiên, tình trạng này đang có xu hướng trẻ hóa.

Thực chất, bệnh yếu sinh lý ở nam giới không nguy hiểm tới tính mạng. Tuy nhiên, về lâu dài lại gây ra rất nhiều vấn đề đối với tâm lý, chất lượng cuộc yêu của nam giới. Tình trạng này kéo dài dễ dẫn đến liệt dương, vô sinh hiếm muộn…

Các mức độ yếu sinh lý ở nam giới

Bệnh yếu sinh lý ở nam giới được chia thành 3 mức độ:

  • Yếu sinh lý mức độ nhẹ: Ở mức độ nhẹ của bệnh, nam giới vẫn tiến hành quan hệ tình dục như bình thường. Tuy nhiên, việc cương cứng có thể có chút khó khăn hoặc khi đã tiến hành xuất tinh thì mãi sau mới có thể tiếp tục được.
  • Yếu sinh lý mức độ trung bình: Nam giới vẫn có nhu cầu nhưng ham muốn tình dục suy giảm, khi tiến hành quan hệ cần nhiều thời gian để kích thích cậu nhỏ cương cứng.
  • Yếu sinh lý mức độ nặng: Lúc này nam giới cho dù đã được kích thích nhưng vẫn không thể cương cứng, ham muốn tình dục hầu như giảm hẳn, thậm chí là không còn ham muốn.

Nguyên nhân yếu sinh lý ở nam giới

nguyên nhân yếu sinh lý

Có rất nhiều nguyên nhân gây ra yếu sinh lý ở nam giới, tìm ra chính xác nguyên nhân gây bệnh là bước quan trọng đầu tiên để điều trị khỏi bệnh. Sau đây là một số nguyên nhân yếu sinh lý thường gặp.

Thủ dâm quá nhiều

Thủ dâm giúp giải quyết nhu cầu sinh lý, tuy nhiên nếu nam giới thủ dâm quá nhiều hoặc không vệ sinh kỹ trước khi thủ dâm sẽ dẫn đến tình trạng viêm nhiễm nam khoa, xuất tinh sớm, rối loạn cương dương..... Vì vậy, nam giới nếu thủ dâm nên chỉ 1-2 lần/tuần và trước khi thủ dâm nên vệ sinh sạch sẽ để tránh viêm nhiễm dương vật.

Do tuổi tác

Những nam giới có tuổi cao sẽ dễ gặp phải tình trạng yếu sinh lý khiến chất lượng đời sống tình dục bị ảnh hưởng, thậm chí là suy giảm ham muốn. Thường thì những nam giới bắt đầu bước sang tuổi 30 sẽ dễ gặp phải tình trạng này.  

Nguyên nhân là do khi bước vào độ tuổi này, việc sản xuất ra testosterone – một loại hormone chủ chốt trong việc điều chỉnh chức năng sinh lý ở nam giới bị suy giảm, từ đó dẫn đến yếu sinh lý.

Khi hormone testosterone ở nam giới suy giảm, lượng tế bào leydig có nhiệm vụ duy trì, điều chỉnh các hoạt động của tinh hoàn bị suy giảm, dẫn đến ham muốn tình dục suy giảm.

Đồng thời, tuổi càng lớn thì chức năng hoạt động của các cơ quan trong cơ thể suy giảm, tuyến thượng thận và tinh hoàn cũng không còn hoạt động trơn tru như thời còn trẻ. Do đó, đây là một trong những nguyên nhân hình thành bệnh yếu sinh lý ở nam giới.

Trầm cảm (stress)

Nam giới thường xuyên phải đối mặt với tâm lý mệt mỏi, căng thẳng, stress kéo dài trong công việc, gia đình cũng dễ dẫn đến yếu sinh lý. Nhiều nam giới do vội vàng, gấp gáp, lo lắng, hồi hộp khi quan hệ tình dục nếu kéo dài sẽ khiến dương vật khó đạt được độ cương cứng, lâu dần dẫn đến suy giảm ham muốn, ảnh hưởng trực tiếp đến chất lượng cuộc yêu.

Dị tật ở bộ phận sinh dục

Một số dị tật bẩm sinh ở bộ phận sinh dục của nam giới có thể dẫn đến yếu sinh lý như tinh hoàn lạc chỗ, dương vật ngắn, dài bao quy đầu, hẹp bao quy đầu, nghẹt bao quy đầu…

Một số bệnh dẫn đến yếu sinh lý

  • Các bệnh nam khoa như: ung thư tinh hoàn, viêm tinh hoàn, viêm tuyến tiền liệt, teo tinh hoàn, bệnh về tuyến giáp…
  • Những nam giới mắc phải một số bệnh mãn tính như tiểu đường, suy thận, tim mạch, huyết áp, suy gan, suy tuyến yên…
  • Yếu sinh lý ở nam giới cũng gặp ở một số trường hợp mắc chứng thần kinh thực vật, rối loạn tuần hoàn, rối loạn thần kinh ngoại biên…

Sử dụng nhiều rượu bia, thuốc lá, các chất kích thích

Bia, rượu, thuốc lá và các chất kích thích… đều là những thứ có hại đối với sức khỏe, hơn nữa nó còn ảnh hưởng trực tiếp tới chức năng sinh lý của phái mạnh. Nguyên nhân là những thức uống này tác động đến hệ thần kinh, từ đó khiến khả năng cương cứng giảm xuống, nhu cầu sinh lý ở nam giới cũng giảm đi.

Sử dụng quá nhiều những chất này không chỉ khiến lượng hormone sinh dục nam suy giảm, kéo theo chất lượng đời sống tình dục giảm, việc lạm dụng quá nhiều những chất này trong thời gian dài còn dẫn đến liệt dương, thậm chí là vô sinh hiếm muộn.

Theo một thống kê, có đến 40% các trường hợp bị yếu sinh lý do thường xuyên hút thuốc lá. Không những vậy, khi sử dụng rượu bia mà quan hệ tình dục còn dễ gặp phải hiện tượng xuất tinh sớm khiến cuộc yêu không trọn vẹn.

Béo phì, thừa cân

Những nam giới mắc bệnh béo phì, thừa cân do tiêu thụ quá nhiều thức ăn chứa nhiều đạm, chất béo khiến số cân nặng tăng vọt. Hậu quả là hoạt động vận chuyển, lưu thông máu đến cơ thể không diễn ra một cách trơn tru, đều đặn và dương vật cũng khó đạt trạng thái cương cứng mỗi khi nam giới quan hệ tình dục.  

Chế độ ăn uống thiếu dưỡng chất

Chế độ ăn uống thiếu các dưỡng chất cần thiết như kẽm, vitamin, axit, amin… cũng có ảnh hưởng trực tiếp tới quá trình sản xuất ra tinh trùng. Nếu chế độ ăn uống không có đầy đủ các chất này sẽ làm gián đoạn quá trình sản xuất và làm ảnh hưởng tới chất lượng tinh trùng, khiến nam giới bị yếu sinh lý.  

Chế độ sinh hoạt không điều độ

Chế độ sinh hoạt không lành mạnh, hợp lý, làm việc quá sức, thức khuya nhiều, ăn uống thiếu dinh dưỡng, lười tập thể dục thể thao, chỉ ngồi hay nằm một chỗ… sẽ khiến sức khỏe của nam giới bị ảnh hưởng, đồng thời chức năng sinh lý cũng bị ảnh hưởng.

Các nguyên nhân khác

Ngoài ra, nam giới đang sử dụng một số loại thuốc tân dược, tiếp xúc nhiều trong môi trường độc hại, làm việc trong môi trường chứa hóa chất, chất độc… cũng có nguy cơ bị yếu sinh lý rất cao.

Dấu hiệu yếu sinh lý ở nam giới

dấu hiệu yếu sinh lý

Tổng hợp một số biểu hiện, dấu hiệu yếu sinh lý ở nam giới khá dễ để nhận biết, cụ thể:

Rối loạn cương dương

Một trong những dấu hiệu thường gặp của bệnh yếu sinh lý ở nam giới là rối loạn cương cương. Tức là tình trạng dương vật không đủ khả năng cương cứng để tiến hành quan hệ tình dục, hay nói vui là “trên bảo dưới không nghe”.

Hiện tượng rối loạn cương dương còn có một số triệu chứng đi kèm như dương vật nhanh xìu và mềm xuống khi thâm nhập vào âm đạo của nữ giới, trước khi tiến hành xuất tinh, không có cực khoái, thậm chí là không có cực khoái…

Xuất tinh sớm

Xuất tinh sớm Là tình trạng nam giới khi quan hệ tình dục không kiểm soát được việc xuất tinh của mình, thời gian yêu tới khi xuất tinh ngắn (dưới 5 phút). Đây là một trong những biểu hiện điển hình mà có nhiều quý ông gặp phải khi bị yếu sinh lý.

Khi gặp phải hiện tượng này, nam giới luôn cảm thấy tự ti, ngại ngần, né tránh khi gần gũi với bạn tình. Lâu dần không được xử lý kịp thời dễ dẫn đến rối loạn chức năng sinh lý.

Không hoặc chậm xuất tinh

Là tình trạng dương vật dù đủ cương cứng, nam giới có đủ ham muốn, khoái cảm nhưng khi giao hợp lại xuất tinh chậm, thậm chí là không xuất tinh khiến chất lượng cuộc yêu của cả hai bị gián đoạn, khó trở nên trọn vẹn.  

Xuất tinh ngược dòng

Đây cũng là một dấu hiệu yếu sinh lý ở nam giới, xuất tinh ngược dòng tức là hiện tượng tinh dịch xuất ngược vào trong bàng quang mà đáng ra là xuất ra bên ngoài như bình thường.

Biểu hiện nhận biết của hiện tượng này đó là có những mảng lợn cợn màu trắng đục trong nước tiểu sau khi nam giới quan hệ tình dục.

Mất khoái cảm tình dục

Khi bị mất khoái cảm tình dục, nam giới luôn cảm thấy không muốn quan hệ, không có hứng thú với bạn tình, số lần quan hệ cũng giảm xuống, mất khoái cảm mỗi khi quan hệ, chỉ thực hiện theo nghĩa vụ của một người đàn ông.

Đau rát dương vật khi quan hệ

Một trong những dấu hiệu của bệnh yếu sinh lý ở nam giới là cảm giác đau đớn mỗi khi dương vật cương cứng, đau khi nam giới xuất tinh kèm theo biểu hiện tiểu rắt, tiểu rát, tiểu buốt… cực kỳ khó chịu.

Không có cảm giác thỏa mãn sau khi xuất tinh

Thường thì sau cuộc yêu, các cặp đôi thường cảm thấy thỏa mãn, đạt cực khoái. Tuy nhiên, ở những nam giới bị yếu sinh lý lại không có cảm giác này, biểu hiện là không cảm thấy thỏa mãn sau khi quan hệ tình dục.

Các dấu hiệu khác

Ngoài ra, nam giới khi bị yếu sinh lý cũng có thể nhận biết qua những triệu chứng như: Dái tai có nếp nhăn, vòng eo lớn, rụng tóc, giọng trầm, ngủ ngáy, khứu giác kém.

Yếu sinh lý nam có chữa được không? Cách chữa yếu sinh lý không cần thuốc tại nhà

Theo các chuyên gia, bệnh yếu sinh lý hoàn toàn có thể chữa trị được. Tuy nhiên, nam giới cần chủ động tới cơ sở y tế uy tín để bác sĩ thăm khám và đưa ra phương pháp điều trị thích hợp.

Đừng nên ngại ngần, tự ti mà trốn tránh không đi khám chữa khi có dấu hiệu của bệnh bởi bệnh dễ tiến triển nghiêm trọng, gây khó khăn cho việc điều trị. Do đó, nam giới cần chú ý đi khám chữa ngay khi có các dấu hiệu của bệnh lý này.

Chữa yếu sinh lý ở nam giới bằng đông y

chữa yếu sinh lý ở nam giới bằng đông y

Dưới đây là một số bài thuốc chữa yếu sinh lý mà nam giới có thể áp dụng, khá đơn giản:

1.Chữa yếu sinh lý bằng trứng gà

Trứng gà là một loại thực phẩm chứa nhiều thành phần dinh dưỡng như canxi, kẽm, magie… cùng các loại vitamin như vitamin A, C, D, E, B1… cực kỳ tốt cho sức khỏe của con người. Các loại axit cùng lượng protein dồi dào có trong trứng gà còn có tác dụng hỗ trợ tăng cường hệ miễn dịch, nâng cao độ dẻo dai cho cơ bắp.

Đối với những nam giới không may bị yếu sinh lý thì sử dụng trứng gà kết hợp với mật ong là một bài thuốc tuyệt vời giúp tăng cường chức năng sinh lý vốn có, đặc biệt là khi sử dụng lòng trắng trứng.

Còn với mật ong, loại thảo dược chứa đến 80% là đường, 20% các khoáng chất cần thiết như phốt pho, sắt, canxi, magie và vitamin B, C có nhiều công dụng tốt đối với sức khỏe.

Cách thực hiện bài thuốc chữa yếu sinh lý bằng trứng gà như sau:

  • Chuẩn bị nguyên liệu cần có là 2 quả trứng gà tươi, 2 muỗng cà phê mật ong.
  • Đánh đều lòng đỏ trứng đến khi bông lên rồi trộn đều với mật ong. Sử dụng bằng cách uống cùng một chút nước ấm hàng ngày vào mỗi buổi sáng.

2. Chữa yếu sinh lý bằng quả vải

Đây là một trong những cách chữa yếu sinh lý khá hiệu quả, nam giới có thể áp dụng. Quả vải là một loại quả có vị ngọt, có tác dụng lưu thông kinh mạch, bổ huyết và giúp thúc đẩy quá trình lưu thông máu tới dương vật một cách đầy đủ, nhanh chóng. Trong loại quả này còn chứa nhiều khoáng chất cùng kẽm có tác dụng tăng cường sinh lý, kéo dài thời gian lâm trận cho nam giới.

Sử dụng vải chữa yếu sinh lý có thể thực hiện bằng nhiều cách như sau:  

* Ngâm rượu từ quả vải

Cần chuẩn bị 1kg vải tươi cùng 2 lít rượu gạo. Tiến hành bóc vỏ quả vải rồi ngâm nguyên cùi và hạt với rượu gạo khoảng 1 tuần. Một tuần sử dụng loại thuốc này từ 3 đến 4 lần sẽ giúp cải thiện chức năng sinh lý, cải thiện chất lượng cuộc yêu.

Với vị ngọt của quả vải, cộng với mùi thơm của rượu nên bài thuốc này khá dễ khi sử dụng. Để mang lại hiệu quả, nam giới nên kiên trì sử dụng ít nhất từ 1 đến 2 tháng sẽ thấy cuộc yêu của mình trở nên thăng hoa, mỹ mãn hơn.

* Vải sấy khô

Một cách khác của bài thuốc chữa yếu sinh lý ở nam giới từ quả vải đó là sử dụng vải sấy khô. Đây không chỉ là một món ăn vặt được nhiều chị em yêu thích, mà nó còn có tác dụng hỗ trợ chứng yếu sinh lý ở nam giới hiệu quả, đơn giản.

Với bài thuốc này, phái mạnh cần chuẩn bị 7g vải khô, 24g nhân sâm, 9g đinh hương, 3g trầm hương, 15g kỷ tử, 15g thục địa, 9g bạch tật lê, 9g dâm dương hoắc, 9g viễn chí và 1 lít rượu trắng.

Cách thực hiện: Thái lát các vị thuốc đã chuẩn bị rồi ngâm cùng 1 lít rượu, sau đó để từ 8 đến 10 ngày rồi mang ra sử dụng. Khi sử dụng, chú ý uống vào buổi sáng và buổi tối để thấy hiệu quả rõ rệt.

3. Chữa yếu sinh lý bằng tỏi

Một loại thảo dược vừa dùng làm gia vị cho món ăn, vừa có công dụng hỗ trợ điều trị yếu sinh lý không thể không thể không nhắc tới đó là tỏi. Theo nghiên cứu, tỏi chứa nhiều thành phần có tác dụng tăng cường khả năng lưu thông máu đến dương vật, giúp hỗ trợ chức năng sinh lý ở phái mạnh.

Loại thảo dược này còn có tính tiêu viêm, kháng khuẩn giúp thông kinh lạc, trừ phong thấp… rất tốt. Đặc biệt, hợp chất allicin có trong tỏi còn có tác dụng làm giảm lượng cholesterol xấu trong cơ thể và giúp lưu thông máu đến cơ thể đều đặn.

Không những vậy, hai chất Creatinine, Allithiamine có trong tỏi có thể giúp tăng quá trình sản xuất testosterone, một loại hormone sinh dục ở nam giới và làm tăng chất lượng tinh trùng, từ đó giúp phái mạnh kéo dài thời gian cuộc yêu.

Sử dụng tỏi chữa yếu sinh lý ở nam giới có thể thực hiện với nhiều cách như:

  • Dùng để ăn: Mỗi ngày, bổ sung khoảng 3 đến 4 tép tỏi sống vào thực đơn của mình để cải thiện khả năng cương dương và giúp thúc đẩy quá trình sản xuất testosterone.
  • Dùng ngâm rượu: Cần chuẩn bị khoảng 200g tỏi tươi cùng 1 lít rượu trắng, sau đó bóc vỏ, chẻ đôi tỏi rồi đem ngâm trong một chiếc bình sạch. Để khoảng 3 tháng thì lấy ra dùng, nên uống vào buổi sáng và tối.
  • Ngâm với mật ong: Một cách khác khi dùng tỏi chữa yếu sinh lý đó là ngâm với mật ong. Lấy khoảng 100g tỏi đen ngâm với mật ong tầm 15 ngày. Sau đó có thể lấy ra sử dụng mỗi ngày, nên uống từ 1 đến 2 muỗng.

4. Chữa yếu sinh lý bằng rễ cau

Một trong những cách chữa yếu sinh lý khá đơn giản, hiệu quả không thể không nhắc đến đó là sử dụng rễ cau. Theo nghiên cứu, trong rễ cau chứa ancaloit – một loại hợp chất có tác dụng làm giãn nở mạch máu và hỗ trợ cải thiện khả năng sinh lý ở nam giới. Do đó, có khá nhiều nam giới sử dụng loại thảo dược này để chữa chứng yếu sinh lý tại nhà.

Để chữa bệnh yếu sinh lý bằng rễ cau, nam giới cần chuẩn bị sẵn 1kg rễ cau cùng 5 lít rượu gạo. Sau khi đã rửa sạch rễ cau, để ráo nước rồi đem đi sao vàng, tiếp theo hạ thổ rồi mang phơi 1 nắng. Rồi tiến hành chặt nhỏ rễ cau đem ngâm với rượu trong vòng 2 tháng.

Sau khi rượu đã ngâm được, lấy thuốc ra uống, mỗi lần uống 2 lần/ngày để cải thiện, khắc phục tình trạng yếu sinh lý.

Yếu sinh lý nên ăn gì?

yếu sinh lý nên ăn gì

Để khắc phục tình trạng yếu sinh lý, nam giới có thể sử dụng một số loại thực phẩm có chứa nhiều chất dinh dưỡng như kẽm, chất béo,  protein, vitamin, canxi, sắt…. Các dưỡng chất này thường có nhiều trong hàu biển, hải sản, thịt đỏ và một số loại rau củ.

1. Hàu biển

Hàu biển được coi là thần dược vì chứa rất nhiều dinh dưỡng tốt cho sinh lực của nam giới nên được rất nhiều quý ông truyền tai nhau sử dụng khi muốn cải thiện chuyện chăn gối của mình.

Trong hàu biển chứa nhiều chất béo, protein, vitamin A, B1, B2, B3, B12, D, C, canxi, sắt, glucid… đặc biệt là hàm lượng kẽm cao giúp thúc đẩy quá trình sản xuất testosterone tự nhiên giúp nâng cao chất lượng cuộc yêu cho nam giới. Ngoài ra, nó còn có tác dụng nâng cao chất lượng tinh trùng, giúp phòng tránh nguy cơ ung thư tuyến tiền liệt.

Vì vậy, với những nam giới đang gặp phải trục trặc trong chuyện chăn gối thì nên sử dụng vài con hàu biển mỗi ngày sẽ giúp tăng khoái cảm, kéo dài cuộc yêu.

Ngoài món hàu, nam giới bị yếu sinh lý nên bổ sung các loại hải sản như tôm, ốc, sò, hến, cá, nghêu… bởi những loại hải sản này thường chứa nhiều kẽm – một chất giúp làm tăng chất lượng tinh trùng, ngăn ngừa ung thư tuyến tiền liệt và tăng cường khả năng sinh lý.

2. Cá Chạch

Theo Đông y cá chạch có tính bình, thịt ngọt có công dụng bồi bổ dương khí, bổ huyết, thanh nhiệt, giải độc cơ thể…

Vì vậy, ăn cá Chạch có tác dụng chữa trị các chứng yếu sinh lý như: liệt dương, rối loạn cương dương, xuất tinh sớm.

Cách chế biến: sơ chế làm sạch cá chạch, rồi nấu cháo ăn kết hợp lá hẹ.

3. Các loại cá giàu chất béo

Các loại cá béo như: cá hồi, cá trích, cá mòi, cá ngừ, cá thu… luôn là những loại thực phẩm chứa một nguồn chất béo lành mạnh cực kỳ tốt cho sức khỏe của con người. Đặc biệt, chúng rất giàu axit béo Omega-3, canxi, protein, ít chất béo bão hòa tốt cho tim mạch, ngăn ngừa nguy cơ ung thư thư tuyến tiền liệt, giúp tăng cường sức khỏe cho nam giới.

Hàm lượng vitamin D có trong những loại cá này còn có tác dụng ngăn ngừa tiểu đường, ung thư, ngừa tình trạng cao huyết áp, giúp giảm thiểu tình trạng rối loạn cương dương, từ đó giúp nâng cao sức khỏe sinh lý ở nam giới. Do đó, các quý ông có thể sử dụng các loại cá này trong bữa cơm hàng ngày.

4. Các loại thịt đỏ

Nam giới bị yếu sinh lý nên ăn gì? Nam giới nên bổ sung các loại thịt đỏ như thịt dê, thịt lợn, thịt bò… bởi chúng chứa nhiều đạm cùng các chất dinh dưỡng như protein, kẽm, sắt… có tác dụng giúp cho cơ bắp trở nên săn chắc, máu cũng lưu thông đều đặn hơn, từ đó giúp nâng cao khả năng tình dục và giúp cải thiện chức năng sinh lý.

5. Súp lơ xanh

Theo nghiên cứu, trong súp lơ xanh chứa nhiều thành phần dinh dưỡng như vitamin C cùng nhiều khoáng chất khác như kali, giàu chất chống oxy hóa, beta – carotene… có tác dụng tăng cường sản xuất ra hormone nội tiết tố nam testosterone, tăng tuần hoàn máu, kích thích ham muốn tình dục ở nam giới.

Hàm lượng kali có trong loại rau này còn có tác dụng tăng cường sức khỏe và tốt cho hệ tim mạch. Đồng thời, máu sẽ được lưu thông đều đặn đến dương vật, từ đó giúp tăng khả năng cương cứng của dương vật.

Chính vì vậy mà súp lơ xanh được coi là một loại thực phẩm chữa yếu sinh lý hiệu quả cho nam giới, nó giúp cải thiện khả năng sinh lý.

6. Hành tây

Nhắc đến hành tây, không ai là không biết đến bởi nó là một loại gia vị quen thuộc của hầu hết gia đình việt. Không chỉ vậy, hành tây còn có tác dụng hỗ trợ tình trạng yếu sinh lý ở nam giới hiệu quả.

Trong hành tây chứa nhiều dưỡng chất có tác dụng sản sinh ra hormone sinh dục nam. Ngoài ra, nó còn có nhiều công dụng như làm giảm hàm lượng cholesterol xấu, chống viêm… và giúp tăng cường các chất vào quá trình sinh tinh cho nam giới.

Do đó, nam giới có thể dùng hành tây chế biến ra nhiều món ăn nhằm cải thiện tình trạng bệnh lý của mình.

7. Chuối và các loại trái cây

Đối với những nam giới bị yếu sinh lý thì chuối là một loại thực phẩm cực kỳ tốt. Trong chuối chứa bromelain – một loại enzyme có tác dụng tăng cường ham muốn tình dục, tăng cường sức khỏe cho nam giới.

Hàm lượng kali có trong chuối còn có tác dụng tốt đối với hệ xương khớp, giúp cải thiện chất lượng tinh trùng ở nam giới. Chính vì những lý do đó mà chuối luôn được nhiều quý ông lựa chọn trong việc hỗ trợ điều trị yếu sinh lý.

Các loại trái cây như dâu tây, dưa hấu, bơ… có chứa nhiều khoáng chất như kali, sắt, vitamin B, C, magie… giúp tăng ham muốn tình dục, đồng thời kéo dài cuộc yêu khiến nam giới luôn cảm thấy hưng phấn hơn trong chuyện ấy.

8. Các loại hạt

Một số loại hạt như hạnh nhân, óc chó, hướng dương, hạt điều… là những loại hạt chứa nhiều kẽm có tác dụng nâng cao chất lượng đời sống tình dục cho nam giới. Sử dụng những hạt này sẽ giúp nam giới luôn sung mãn mỗi khi lâm trận.

Không những vậy, những loại hạt này còn chứa thiamine và riboflavin giúp chống lại quá trình oxy hóa, giúp tăng cường chức năng, hoạt động của thận, từ đó giúp cải thiện tình trạng yếu sinh lý ở nam giới.

Các bài tập chữa yếu sinh lý

Một số bài tập có tác dụng tốt trong việc hỗ trợ sản sinh hormone testosterone, giúp tăng cường sinh lực chữa yếu sinh lý và nam giới có thể tự tập luyện tại nhà.

  • Bài tập Kegel: Đây là một trong những bài tập được nhiều chuyên gia đánh giá là mang lại hiệu quả trong việc cải thiện tình trạng yếu sinh lý ở nam giới. Bài tập này tác động trực tiếp vào bộ phận sinh dục, từ đó giúp nam giới kiểm soát được việc xuất tinh.
  • Bài tập yoga: Không riêng gì nữ giới mà nam giới hoàn toàn có thể tập bài tập này, nó có tác dụng giúp cơ thể trở nên dẻo dai, giúp máu lưu thông đến cơ thể đều đặn, ổn định, từ đó giúp nâng cao sức khỏe cho phái mạnh.
  • Đi bộ: Một trong những bài tập chữa yếu sinh lý cực kỳ đơn giản mà nam giới nào cũng có thể thực hiện được. Hãy dành ra 20 – 30 phút mỗi ngày đi bộ nhẹ nhàng, thư giãn để giúp máu lưu thông đều đặn, nâng cao sức đề kháng.
  • Bơi lội: Bơi lội là môn thể thao được rất nhiều người yêu thích, không chỉ giúp cải thiện tình trạng sức khỏe mà nó còn giúp kéo dài thời gian yêu, nâng cao bản lĩnh đàn ông ở nam giới.

Sử dụng liệu pháp tâm lý

Đối với những trường hợp yếu sinh lý do tâm lý căng thẳng, stress… kéo dài thì có thể nhờ tới sự giúp đỡ của chuyên gia tâm lý. Cùng với sự động viên, chia sẻ của bạn tình, vợ sẽ giúp loại bỏ những suy nghĩ tiêu cực ở nam giới. Các bạn có thể dành thời gian nghỉ ngơi, thư giản, đi du lịch...

Xây dựng lối sống khoa học

Ngoài ra, nam giới trong thời gian điều trị yếu sinh lý cũng cần xây dựng cho mình một lối sống khoa học, lành mạnh như sau:

  • Bổ sung đầy đủ các loại thực phẩm dinh dưỡng có lợi cho sức khỏe.
  • Nghỉ ngơi, làm việc hợp lý. Tránh thức khuya, làm việc nặng nhọc, quá sức dẫn đến kiệt sức, mệt mỏi.
  • Tăng cường tập luyện thể dục thể thao hàng ngày bằng các bài tập phù hợp giúp nâng cao sức khỏe.
  • Hạn chế sử dụng các chất kích thích có hại đối với sức khỏe như bia, thuốc lá, rượu, cafe…
  • Giữ tinh thần thoải mái, vui vẻ.

Tác hại tình trạng yếu sinh lý ở nam giới

Yếu sinh lý không gây nguy hiểm cho tính mạng nhưng nó lại có những tác hại cực kỳ nghiêm trọng đối với nam giới, cụ thể:

  • Tạo tâm ký tự ti

Khi bị yếu sinh lý, nam giới luôn cảm thấy tự ti, ngại ngần, xấu hổ mỗi khi gần gũi với bạn tình. Tình trạng này kéo dài sẽ khiến nam giới cảm thấy chán nản, lo lắng, thậm chí là trầm cảm, không tiếp xúc với người khác và dần sống thu mình.

  • Ảnh hưởng đến hạnh phúc lứa đôi

Yếu sinh lý nếu không chữa trị, khắc phục kịp thời lại có ảnh hưởng không nhỏ đến hạnh phúc gia đình của nam giới. Tâm lý chán nản, mệt mỏi, xấu hổ khiến nam giới không còn hứng thú dẫn đến việc rạn nứt tình cảm, ảnh hưởng đến hạnh phúc gia đình.

  • Ảnh hưởng đến sức khỏe

Theo một nghiên cứu, những nam giới rơi vào tình trạng yếu sinh lý sẽ bị suy giảm từ 30 – 50% sức khỏe so với nhóm nam giới có một đời sống tình dục viên mãn và đều đặn.  

  • Gây vô sinh thứ phát

Một tác hại nguy hiểm của bệnh yếu sinh lý đó là vô sinh ở nam giới. Nguyên nhân là do dương vật không thể cương cứng hoặc thời gian cương cứng ngắn hay do dương vật đã ở trạng thái cương cứng nhưng nam giới lại bị xuất tinh sớm khiến khả năng thụ thai giảm, lâu dần dẫn đến vô sinh hiếm muộn.

Trên đây là nội dung bài viết: Yếu sinh lý là như thế nào? Thuốc đông y chữa yếu sinh lý nam.... hy vọng đã cung cấp cho bạn đọc những thông tin hữu ích. Nếu nam giới còn vấn đề gì chưa hiểu, đừng ngần ngại hãy click vào hệ thống tư vấn nam khoa để được hỗ trợ miễn phí & bảo mật danh tính.

Từ khóa cùng chủ đề: đàn ông yếu sinh lý | yếu sinh lý kiêng ăn gì | cách chữa yếu sinh lý đơn giản | yếu sinh lý phải làm sao | yếu sinh lý nam là như thế nào | yếu sinh lý có con hay không | yếu sinh lý nam không nên ăn gì | chữa yếu sinh lý bằng đông y | yếu sinh lý ở nam giới và cách khắc phục | yếu sinh lý không nên ăn gì | yếu sinh lý nữ là như thế nào | yếu sinh lý là thế nào | thuốc đông y chữa yếu sinh lý nam | yếu sinh lý biểu hiện | yếu sinh lý dùng thuốc gì | yếu sinh lý nam uống thuốc gì | thuoc tri yeu sinh ly