Yếu sinh lý là gì? Nguyên nhân, dấu hiệu, cách chữa ở nam giới

Tác giả:

Update on:

11/4/2023

Tham vấn y khoa:

‍Yếu sinh lý nam là tình trạng suy giảm chức năng tình dục như rối loạn cương dương, suy giảm ham muốn tình dục, rối loạn xuất tinh, đau khi quan hệ...

Bệnh yếu sinh lý gây ra cho nam giới cảm giác tự ti mặc cảm, suy giảm sức khỏe, hạnh phúc gia đình và khả năng sinh sản…. Vậy yếu sinh lý nam có chữa được không? Đàn ông yếu sinh lý nên ăn gì? Hãy cùng Sức Khỏe 24 Giờ tìm hiểu trong bài viết dưới đây nhé!

Tóm Tắt Nội Dung Bài Viết [Hiện]

1. Yếu sinh lý là gì?

Yếu sinh lý nam (Male Sexual Dysfunction) là tình trạng rối loạn chức năng tình dục ở nam giới như rối loạn cương dương, suy giảm ham muốn tình dục, rối loạn xuất tinh, rối loạn đau (rối loạn chức năng tình dục do đau khi quan hệ) (1). Theo Đông y, sinh lý yếu còn được gọi là tình trạng "bất lực" ở đàn ông trong chuyện ân ái.

Theo nghiên cứu, có đến hơn 30% các trường hợp gặp phải biểu hiện yếu sinh lý. Trước đây, bệnh thường gặp ở những quý ông trong độ tuổi trung niên. Tuy nhiên, tình trạng này đang có xu hướng trẻ hóa.

Thực chất, bệnh yếu sinh lý ở nam giới không nguy hiểm tới tính mạng. Tuy nhiên, về lâu dài lại gây ra rất nhiều vấn đề đối với tâm lý, chất lượng cuộc yêu của nam giới. Tình trạng này kéo dài dễ dẫn đến liệt dương, vô sinh hiếm muộn…

2. Các mức độ yếu sinh lý ở nam giới

Bệnh yếu sinh lý ở nam giới được chia thành 3 mức độ:

Yếu sinh lý mức độ nhẹ: Ở mức độ nhẹ của bệnh, nam giới vẫn tiến hành quan hệ tình dục như bình thường. Tuy nhiên, việc cương cứng có thể có chút khó khăn hoặc khi đã tiến hành xuất tinh thì mãi sau mới có thể tiếp tục được.
Yếu sinh lý mức độ trung bình: Nam giới vẫn có nhu cầu nhưng ham muốn tình dục suy giảm, khi tiến hành quan hệ cần nhiều thời gian để kích thích cậu nhỏ cương cứng.
Yếu sinh lý mức độ nặng: Lúc này nam giới cho dù đã được kích thích nhưng vẫn không thể cương cứng, ham muốn tình dục hầu như giảm hẳn, thậm chí là không còn ham muốn.

3. Nguyên nhân yếu sinh lý ở nam giới

Có rất nhiều nguyên nhân gây ra yếu sinh lý ở nam giới, tìm ra chính xác nguyên nhân gây bệnh là bước quan trọng đầu tiên để điều trị khỏi bệnh. Sau đây là một số nguyên nhân yếu sinh lý thường gặp. (2)

3.1. Thủ dâm quá nhiều

Thủ dâm giúp giải quyết nhu cầu sinh lý, tuy nhiên nếu nam giới thủ dâm quá nhiều hoặc không vệ sinh kỹ trước khi thủ dâm sẽ dẫn đến tình trạng viêm nhiễm nam khoa, xuất tinh sớm, rối loạn cương dương..... Vì vậy, nam giới nếu thủ dâm nên chỉ 1-2 lần/tuần và trước khi thủ dâm nên vệ sinh sạch sẽ để tránh viêm nhiễm dương vật.

3.2. Do tuổi tác

Những nam giới có tuổi cao sẽ dễ gặp phải tình trạng yếu sinh lý khiến chất lượng đời sống tình dục bị ảnh hưởng, thậm chí là suy giảm ham muốn. Thường thì những nam giới bắt đầu bước sang tuổi 30 sẽ dễ gặp phải tình trạng này.

Nguyên nhân là do khi bước vào độ tuổi này, việc sản xuất ra testosterone – một loại hormone chủ chốt trong việc điều chỉnh chức năng sinh lý ở nam giới bị suy giảm, từ đó dẫn đến yếu sinh lý.

Khi hormone testosterone ở nam giới suy giảm, lượng tế bào leydig có nhiệm vụ duy trì, điều chỉnh các hoạt động của tinh hoàn bị suy giảm, dẫn đến ham muốn tình dục suy giảm.

Đồng thời, tuổi càng lớn thì chức năng hoạt động của các cơ quan trong cơ thể suy giảm, tuyến thượng thận và tinh hoàn cũng không còn hoạt động trơn tru như thời còn trẻ. Do đó, đây là một trong những nguyên nhân hình thành bệnh yếu sinh lý ở nam giới.

3.3. Trầm cảm (stress)

Nam giới thường xuyên phải đối mặt với tâm lý mệt mỏi, căng thẳng, stress kéo dài trong công việc, gia đình cũng dễ dẫn đến yếu sinh lý. Nhiều nam giới do vội vàng, gấp gáp, lo lắng, hồi hộp khi quan hệ tình dục nếu kéo dài sẽ khiến dương vật khó đạt được độ cương cứng, lâu dần dẫn đến suy giảm ham muốn, ảnh hưởng trực tiếp đến chất lượng cuộc yêu.

3.4. Dị tật ở bộ phận sinh dục

Một số dị tật bẩm sinh ở bộ phận sinh dục của nam giới có thể dẫn đến yếu sinh lý như tinh hoàn lạc chỗ, dương vật ngắn, dài bao quy đầu, hẹp bao quy đầu, nghẹt bao quy đầu…

3.5. Một số bệnh dẫn đến yếu sinh lý

Các bệnh nam khoa như: ung thư tinh hoàn, viêm tinh hoàn, viêm tuyến tiền liệt, teo tinh hoàn, bệnh về tuyến giáp…
Những nam giới mắc phải một số bệnh mãn tính như tiểu đường, suy thận, tim mạch, huyết áp, suy gan, suy tuyến yên…
Yếu sinh lý ở nam giới cũng gặp ở một số trường hợp mắc chứng thần kinh thực vật, rối loạn tuần hoàn, rối loạn thần kinh ngoại biên…

3.6. Sử dụng nhiều rượu bia, thuốc lá, các chất kích thích

Bia, rượu, thuốc lá và các chất kích thích… đều là những thứ có hại đối với sức khỏe, hơn nữa nó còn ảnh hưởng trực tiếp tới chức năng sinh lý của phái mạnh. Nguyên nhân là những thức uống này tác động đến hệ thần kinh, từ đó khiến khả năng cương cứng giảm xuống, nhu cầu sinh lý ở nam giới cũng giảm đi.

Sử dụng quá nhiều những chất này không chỉ khiến lượng hormone sinh dục nam suy giảm, kéo theo chất lượng đời sống tình dục giảm, việc lạm dụng quá nhiều những chất này trong thời gian dài còn dẫn đến liệt dương, thậm chí là vô sinh hiếm muộn.

Theo một thống kê, có đến 40% các trường hợp bị yếu sinh lý do thường xuyên hút thuốc lá. Không những vậy, khi sử dụng rượu bia mà quan hệ tình dục còn dễ gặp phải hiện tượng xuất tinh sớm khiến cuộc yêu không trọn vẹn.

3.7. Béo phì, thừa cân

Những nam giới mắc bệnh béo phì, thừa cân do tiêu thụ quá nhiều thức ăn chứa nhiều đạm, chất béo khiến số cân nặng tăng vọt. Hậu quả là hoạt động vận chuyển, lưu thông máu đến cơ thể không diễn ra một cách trơn tru, đều đặn và dương vật cũng khó đạt trạng thái cương cứng mỗi khi nam giới quan hệ tình dục.

3.8. Chế độ ăn uống thiếu dưỡng chất

Chế độ ăn uống thiếu các dưỡng chất cần thiết như kẽm, vitamin, axit, amin… cũng có ảnh hưởng trực tiếp tới quá trình sản xuất ra tinh trùng. Nếu chế độ ăn uống không có đầy đủ các chất này sẽ làm gián đoạn quá trình sản xuất và làm ảnh hưởng tới chất lượng tinh trùng, khiến nam giới bị yếu sinh lý.

3.9. Chế độ sinh hoạt không điều độ

Chế độ sinh hoạt không lành mạnh, hợp lý, làm việc quá sức, thức khuya nhiều, ăn uống thiếu dinh dưỡng, lười tập thể dục thể thao, chỉ ngồi hay nằm một chỗ… sẽ khiến sức khỏe của nam giới bị ảnh hưởng, đồng thời chức năng sinh lý cũng bị ảnh hưởng.

3.10. Các nguyên nhân khác

Ngoài ra, nam giới đang sử dụng một số loại thuốc tân dược, tiếp xúc nhiều trong môi trường độc hại, làm việc trong môi trường chứa hóa chất, chất độc… cũng có nguy cơ bị yếu sinh lý rất cao.

4. Dấu hiệu yếu sinh lý ở nam giới

Tổng hợp một số biểu hiện, dấu hiệu yếu sinh lý ở nam giới khá dễ để nhận biết, cụ thể: (3)

4.1. Rối loạn cương dương

Một trong những dấu hiệu thường gặp của bệnh yếu sinh lý ở nam giới là rối loạn cương cương. Tức là tình trạng dương vật không đủ khả năng cương cứng để tiến hành quan hệ tình dục, hay nói vui là “trên bảo dưới không nghe”.

Hiện tượng rối loạn cương dương còn có một số triệu chứng đi kèm như dương vật nhanh xìu và mềm xuống khi thâm nhập vào âm đạo của nữ giới, trước khi tiến hành xuất tinh, không có cực khoái, thậm chí là không có cực khoái…

4.2. Xuất tinh sớm

Xuất tinh sớm Là tình trạng nam giới khi quan hệ tình dục không kiểm soát được việc xuất tinh của mình, thời gian yêu tới khi xuất tinh ngắn (dưới 5 phút). Đây là một trong những biểu hiện điển hình mà có nhiều quý ông gặp phải khi bị yếu sinh lý.

Khi gặp phải hiện tượng này, nam giới luôn cảm thấy tự ti, ngại ngần, né tránh khi gần gũi với bạn tình. Lâu dần không được xử lý kịp thời dễ dẫn đến rối loạn chức năng sinh lý.

4.3. Không xuất tinh hoặc chậm xuất tinh

Là tình trạng dương vật dù đủ cương cứng, nam giới có đủ ham muốn, khoái cảm nhưng khi giao hợp lại xuất tinh chậm, thậm chí là không xuất tinh khiến chất lượng cuộc yêu của cả hai bị gián đoạn, khó trở nên trọn vẹn.

4.4. Xuất tinh ngược dòng

Đây cũng là một dấu hiệu yếu sinh lý ở nam giới, xuất tinh ngược dòng tức là hiện tượng tinh dịch xuất ngược vào trong bàng quang mà đáng ra là xuất ra bên ngoài như bình thường.

Biểu hiện nhận biết của hiện tượng này đó là có những mảng lợn cợn màu trắng đục trong nước tiểu sau khi nam giới quan hệ tình dục.

4.5. Mất khoái cảm tình dục

Khi bị mất khoái cảm tình dục, nam giới luôn cảm thấy không muốn quan hệ, không có hứng thú với bạn tình, số lần quan hệ cũng giảm xuống, mất khoái cảm mỗi khi quan hệ, chỉ thực hiện theo nghĩa vụ của một người đàn ông.

4.6. Đau rát dương vật khi quan hệ

Một trong những dấu hiệu của bệnh yếu sinh lý ở nam giới là cảm giác đau đớn mỗi khi dương vật cương cứng, đau khi nam giới xuất tinh kèm theo biểu hiện tiểu rắt, tiểu rát, tiểu buốt… cực kỳ khó chịu.

4.7. Không có cảm giác thỏa mãn sau khi xuất tinh

Thường thì sau cuộc yêu, các cặp đôi thường cảm thấy thỏa mãn, đạt cực khoái. Tuy nhiên, ở những nam giới bị yếu sinh lý lại không có cảm giác này, biểu hiện là không cảm thấy thỏa mãn sau khi quan hệ tình dục.

4.8. Các dấu hiệu khác

Ngoài ra, nam giới khi bị yếu sinh lý cũng có thể nhận biết qua những triệu chứng như: Dái tai có nếp nhăn, vòng eo lớn, rụng tóc, giọng trầm, ngủ ngáy, khứu giác kém. Tuy nhiên những dấu hiệu này không rõ ràng, nhiều người bình thường khỏe mạnh cũng mắc phải.

5. Cách chữa yếu sinh lý ở nam giới

Cách chữa yếu sinh lý ở nam giới chủ yếu là sử dụng thuốc để bổ sung hóc môn testosterone, sử dụng biện pháp tâm lý, phương pháp vật lý trị liệu hoặc sử dụng các bài thuốc Đông Y. (4)

5.1. Chữa yếu sinh lý bằng liệu pháp tâm lý

Nhiều nam giới vì áp lực công việc hoặc tự ti về kỹ năng phòng the gây ra tâm lý căng thẳng lúc ân ái, dẫn đến tình trạng "cậu nhỏ" không thể cương cứng hoặc "chưa đến chợ đã hết tiền". Trường hợp này, bác sĩ sẽ chỉ định cách chữa yếu sinh lý với liệu pháp tâm lý.

Bác sĩ sẽ vận dụng những kinh nghiệm chuyên môn để tư vấn giúp các quý ông giải tỏa đi những căng thẳng và áp lực.
Với sự giúp đỡ của bác sĩ, người bệnh sẽ dần thay đổi suy nghĩ theo hướng tích cực và lạc quan yêu đời hơn.

Xây dựng chế độ ăn uống và nghỉ ngơi khoa học, không nên thức khuya sau 11 giờ đêm, hạn chế sử dụng chất kích thích.
Tránh làm việc quá sức dẫn đến mệt mỏi và stress. Biết cách sắp xếp công việc hợp lý, giúp nâng cao hiệu quả công việc cũng là 1 cách giảm áp lực cho bản thân.
Thực hiện một số mẹo để giúp cho tinh thần được thư giãn và sảng khoái hơn như: tập yoga, ngồi thiền, gặp gỡ bạn bè, nghe nhạc, trò chuyện với người thân,…
Nam giới cũng có thể thẳng thắn chia sẻ tình trạng của mình với bạn tình để thấu hiểu và cùng tìm ra sự đồng điệu trong chuyện chăn gối.

Bạn đọc nghe qua thì đơn giản vậy thôi, nhưng thực hiện cụ thể như thế nào thì cần có sự tư vấn của bác sĩ chuyên khoa. Ngoài ra, để liệu pháp điều trị tâm lý thành công thì người bệnh cần kiên trì thực hiện trong thời gian dài.

5.2. Chữa yếu sinh lý dùng thuốc tân dược

Nhiều nam giới nghĩ rằng thuốc tân dược là "thần dược" chữa yếu sinh lý vì mang lại hiệu quả nhanh chóng. Tuy nhiên, theo bác sĩ chuyên khoa nam học thuốc tây là "con dao 2 lưỡi" có thể gây ra nhiều tác dụng phụ và nhiều nam giới phải sử dụng thuốc trước mỗi lần ân ái.

Nam giới trước khi sử dụng cần tham khảo ý kiến của bác sĩ chuyên khoa nam học để tránh biến chứng khôn lường.

Thuốc PDE5

Đây là nhóm thuốc ức chế enzyme phosphodiesterase-5 với công dụng chính là hỗ trợ tăng cường lưu thông máu đến dương vật được rất nhiều các quý ông lựa chọn sử dụng để chữa các vấn đề liên quan đến chức năng sinh lý. Nhóm thuốc PDE5 mặc dù có tác dụng kéo dài thời gian quan hệ, tuy nhiên nam giới khi sử dụng thuốc có thể gặp phải một số tác dụng phụ như: viêm họng, đau lưng, đau đầu, bừng mặt,…

Thuốc tăng sản sinh hormone testosterone

Đây là thuốc khi sử dụng thì lượng hormone testosterone trong cơ thể nam giới sẽ tăng sinh. Từ đó, chức năng sinh lý nam giới được cải thiện đáng kể. Nam giới khi sử dụng loại thuốc này cơ thể sẽ gặp tác phụ như: nổi mụn trứng cá, triệu chứng ngưng thở khi ngủ (hiếm khi gặp phải),…

Thuốc gây tê tại chỗ dạng bôi hoặc dạng xịt

Hiện nay trên thị trường có bán rất nhiều loại thuốc chữa xuất tinh sớm dạng bôi hoặc dạng xịt, nam giới khi này có thể sử dụng để kéo dài thời gian cương cứng của dương vật, giúp trì hoãn quá trình xuất tinh. Tác dụng phụ có thể xảy ra khi nam giới sử dụng loại thuốc này đó là: hoa mắt, chóng mặt, rối loạn nhịp đập của tim, ù tai, hoa mắt, buồn ngủ. Nam giới sử dụng thường xuyên và lâu dài sẽ bị lệ thuộc vào thuốc, thậm chí có thể bị liệt dương.

5.3. Chữa yếu sinh lý với vật lý trị liệu

Một số cách chữa yếu sinh lý bằng vật lý trị liệu như: điều trị bằng thiết bị chân không, bằng sóng viba, sóng ngắn hay nhiên vật lý trị liệu, quang vật lý trị liệu,…. là phương pháp mang lại hiệu quả cao đang được nhiều cơ sở y tế áp dụng điều trị cho nam giới bị chứng xuất tinh sớm hay rối loạn cương dương.

Phương pháp vật lý trị liệu tạo ra lực hút giúp dương vật cương cứng nhanh tạo thuận lợi cho quá trình quan hệ tình dục. Hơn nữa, phương pháp còn hỗ trợ lưu thông tuần hoàn máu trong cơ thể giúp đưa máu đến dương vật dễ dàng. Từ đó, chức năng cương cứng của dương vật sẽ trở nên mạnh mẽ hơn.

5.4. Cách chữa yếu sinh lý tại nhà với Đông y

Dưới đây là một số bài thuốc chữa yếu sinh lý mà nam giới có thể áp dụng, khá đơn giản:

🔰 Chữa yếu sinh lý bằng trứng gà

Trứng gà là một loại thực phẩm chứa nhiều thành phần dinh dưỡng như canxi, kẽm, magie… cùng các loại vitamin như vitamin A, C, D, E, B1… cực kỳ tốt cho sức khỏe của con người. Các loại axit cùng lượng protein dồi dào có trong trứng gà còn có tác dụng hỗ trợ tăng cường hệ miễn dịch, nâng cao độ dẻo dai cho cơ bắp.

Đối với những nam giới không may bị yếu sinh lý thì sử dụng trứng gà kết hợp với mật ong là một bài thuốc tuyệt vời giúp tăng cường chức năng sinh lý vốn có, đặc biệt là khi sử dụng lòng trắng trứng.

Còn với mật ong, loại thảo dược chứa đến 80% là đường, 20% các khoáng chất cần thiết như phốt pho, sắt, canxi, magie và vitamin B, C có nhiều công dụng tốt đối với sức khỏe.

Cách thực hiện bài thuốc chữa yếu sinh lý bằng trứng gà như sau:

Chuẩn bị nguyên liệu cần có là 2 quả trứng gà tươi, 2 muỗng cà phê mật ong.
Đánh đều lòng đỏ trứng đến khi bông lên rồi trộn đều với mật ong. Sử dụng bằng cách uống cùng một chút nước ấm hàng ngày vào mỗi buổi sáng.

🔰 Chữa yếu sinh lý bằng quả vải

Đây là một trong những cách chữa yếu sinh lý khá hiệu quả, nam giới có thể áp dụng. Quả vải là một loại quả có vị ngọt, có tác dụng lưu thông kinh mạch, bổ huyết và giúp thúc đẩy quá trình lưu thông máu tới dương vật một cách đầy đủ, nhanh chóng. Trong loại quả này còn chứa nhiều khoáng chất cùng kẽm có tác dụng tăng cường sinh lý, kéo dài thời gian lâm trận cho nam giới.

Sử dụng vải chữa yếu sinh lý có thể thực hiện bằng nhiều cách như sau:

Ngâm rượu từ quả vải

Cần chuẩn bị 1kg vải tươi cùng 2 lít rượu gạo. Tiến hành bóc vỏ quả vải rồi ngâm nguyên cùi và hạt với rượu gạo khoảng 1 tuần. Một tuần sử dụng loại thuốc này từ 3 đến 4 lần sẽ giúp cải thiện chức năng sinh lý, cải thiện chất lượng cuộc yêu.

Với vị ngọt của quả vải, cộng với mùi thơm của rượu nên bài thuốc này khá dễ khi sử dụng. Để mang lại hiệu quả, nam giới nên kiên trì sử dụng ít nhất từ 1 đến 2 tháng sẽ thấy cuộc yêu của mình trở nên thăng hoa, mỹ mãn hơn.

Vải sấy khô

Vải sấy khô không chỉ là một món ăn vặt được nhiều chị em yêu thích, mà nó còn có tác dụng hỗ trợ chứng yếu sinh lý ở nam giới hiệu quả, đơn giản.

Với bài thuốc này, phái mạnh cần chuẩn bị 7g vải khô, 24g nhân sâm, 9g đinh hương, 3g trầm hương, 15g kỷ tử, 15g thục địa, 9g bạch tật lê, 9g dâm dương hoắc, 9g viễn chí và 1 lít rượu trắng.

Cách thực hiện: Thái lát các vị thuốc đã chuẩn bị rồi ngâm cùng 1 lít rượu, sau đó để từ 8 đến 10 ngày rồi mang ra sử dụng. Khi sử dụng, chú ý uống vào buổi sáng và buổi tối để thấy hiệu quả rõ rệt.

🔰 Chữa yếu sinh lý bằng tỏi

Một loại thảo dược vừa dùng làm gia vị cho món ăn, vừa có công dụng hỗ trợ điều trị yếu sinh lý không thể không thể không nhắc tới đó là tỏi. Theo nghiên cứu, tỏi chứa nhiều thành phần có tác dụng tăng cường khả năng lưu thông máu đến dương vật, giúp hỗ trợ chức năng sinh lý ở phái mạnh.

Loại thảo dược này còn có tính tiêu viêm, kháng khuẩn giúp thông kinh lạc, trừ phong thấp… rất tốt. Đặc biệt, hợp chất allicin có trong tỏi còn có tác dụng làm giảm lượng cholesterol xấu trong cơ thể và giúp lưu thông máu đến cơ thể đều đặn.

Không những vậy, hai chất Creatinine, Allithiamine có trong tỏi có thể giúp tăng quá trình sản xuất testosterone, một loại hormone sinh dục ở nam giới và làm tăng chất lượng tinh trùng, từ đó giúp phái mạnh kéo dài thời gian cuộc yêu.

Sử dụng tỏi chữa yếu sinh lý ở nam giới có thể thực hiện với nhiều cách như:

Dùng để ăn: Mỗi ngày, bổ sung khoảng 3 đến 4 tép tỏi sống vào thực đơn của mình để cải thiện khả năng cương dương và giúp thúc đẩy quá trình sản xuất testosterone.
Dùng ngâm rượu: Cần chuẩn bị khoảng 200g tỏi tươi cùng 1 lít rượu trắng, sau đó bóc vỏ, chẻ đôi tỏi rồi đem ngâm trong một chiếc bình sạch. Để khoảng 3 tháng thì lấy ra dùng, nên uống vào buổi sáng và tối.
Ngâm với mật ong: Một cách khác khi dùng tỏi chữa yếu sinh lý đó là ngâm với mật ong. Lấy khoảng 100g tỏi đen ngâm với mật ong tầm 15 ngày. Sau đó có thể lấy ra sử dụng mỗi ngày, nên uống từ 1 đến 2 muỗng.

🔰 Chữa yếu sinh lý bằng rễ cau

Theo nghiên cứu, trong rễ cau chứa ancaloit – một loại hợp chất có tác dụng làm giãn nở mạch máu và hỗ trợ cải thiện khả năng sinh lý ở nam giới. Do đó, có khá nhiều nam giới sử dụng loại thảo dược này để chữa yếu sinh lý tại nhà.

Để chữa bệnh yếu sinh lý bằng rễ cau, nam giới cần chuẩn bị sẵn 1kg rễ cau cùng 5 lít rượu gạo. Sau khi đã rửa sạch rễ cau, để ráo nước rồi đem đi sao vàng, tiếp theo hạ thổ rồi mang phơi 1 nắng. Rồi tiến hành chặt nhỏ rễ cau đem ngâm với rượu trong vòng 2 tháng.

Sau khi rượu đã ngâm được, lấy thuốc ra uống, mỗi lần uống 2 lần/ngày để cải thiện, khắc phục tình trạng yếu sinh lý.

5.5. Yếu sinh lý nên ăn gì?

Để khắc phục tình trạng yếu sinh lý, nam giới có thể sử dụng một số loại thực phẩm có chứa nhiều chất dinh dưỡng như kẽm, chất béo, protein, vitamin, canxi, sắt…. Các dưỡng chất này thường có nhiều trong hàu biển, hải sản, thịt đỏ và một số loại rau củ.

Hàu biển: Hàu biển là loại thực phẩm hỗ trợ cải thiện chứng yếu sinh lý cho nam giới mang lại hiệu quả cao nhất mà nam giới không thể nào bỏ qua. Trong hàu có chứa hàm lượng lớn kẽm nên có khả năng chống ung thư Ngoài ra hàu biển cũng có chứa nhiều khoáng chất nên có khả năng chống oxy hóa cao.
Hải sản và các loại thịt đỏ: Ngoài hàu biển ra thì nam giới cũng có thể ăn thịt đỏ như thịt bò, thị lợn hay hải sản để bổ sung thêm kẽm cho cơ thể. Từ đó nâng cao chất lượng tinh trùng cũng như chức năng cương cứng của dương vật được cải thiện đáng kể.
Cá: Thành phần chính của cá là chất béo chưa bão hòa omega 3, đây là một hoạt chất rất tốt cho quá trình tuần hoàn máu và tim mạch. Nam giới khi bổ sung thêm các món ăn được chế biến từ cá thì không chỉ cải thiện chức năng sinh lý mà còn tăng cường hệ miễn dịch cơ thể, giảm lượng máu trong máu hiệu quả.
Rau xanh và trái cây: Trong rau xanh và trái cây có chứa nhiều: Kali, vitamin và các chất dinh dưỡng khác. Chính bởi vậy mà nó có tác dụng tăng cường sinh lý sinh lý phái mạnh và nâng cao ham muốn tình dục rõ rệt.

5.6. Các bài tập chữa yếu sinh lý

Một số bài tập có tác dụng tốt trong việc hỗ trợ sản sinh hormone testosterone, giúp tăng cường sinh lực chữa yếu sinh lý và nam giới có thể tự tập luyện tại nhà.

Bài tập Kegel: Đây là một trong những bài tập được nhiều chuyên gia đánh giá là mang lại hiệu quả trong việc cải thiện tình trạng yếu sinh lý ở nam giới. Bài tập này tác động trực tiếp vào bộ phận sinh dục, từ đó giúp nam giới kiểm soát được việc xuất tinh.
Bài tập yoga: Không riêng gì nữ giới mà nam giới hoàn toàn có thể tập bài tập này, nó có tác dụng giúp cơ thể trở nên dẻo dai, giúp máu lưu thông đến cơ thể đều đặn, ổn định, từ đó giúp nâng cao sức khỏe cho phái mạnh.
Đi bộ: Một trong những bài tập chữa yếu sinh lý cực kỳ đơn giản mà nam giới nào cũng có thể thực hiện được. Hãy dành ra 20 – 30 phút mỗi ngày đi bộ nhẹ nhàng, thư giãn để giúp máu lưu thông đều đặn, nâng cao sức đề kháng.
Bơi lội: Bơi lội là môn thể thao được rất nhiều người yêu thích, không chỉ giúp cải thiện tình trạng sức khỏe mà nó còn giúp kéo dài thời gian yêu, nâng cao bản lĩnh đàn ông ở nam giới.

6. Tác hại tình trạng yếu sinh lý ở nam giới

Yếu sinh lý không gây nguy hiểm cho tính mạng nhưng nó lại có những tác hại cực kỳ nghiêm trọng đối với nam giới, cụ thể:

Gây ra tâm lý tự ti cho nam giới

Khi bị yếu sinh lý, nam giới luôn cảm thấy tự ti, ngại ngần, xấu hổ mỗi khi gần gũi với bạn tình. Tình trạng này kéo dài sẽ khiến nam giới cảm thấy chán nản, lo lắng, thậm chí là trầm cảm, không tiếp xúc với người khác và dần sống thu mình.

Ảnh hưởng đến hạnh phúc lứa đôi

Yếu sinh lý nếu không chữa trị, khắc phục kịp thời lại có ảnh hưởng không nhỏ đến hạnh phúc gia đình của nam giới. Tâm lý chán nản, mệt mỏi, xấu hổ khiến nam giới không còn hứng thú dẫn đến việc rạn nứt tình cảm, ảnh hưởng đến hạnh phúc gia đình.

Ảnh hưởng đến sức khỏe

Theo một nghiên cứu, những nam giới rơi vào tình trạng yếu sinh lý sẽ bị suy giảm từ 30 – 50% sức khỏe so với nhóm nam giới có một đời sống tình dục viên mãn và đều đặn.

Gây vô sinh thứ phát

Một tác hại nguy hiểm của bệnh yếu sinh lý đó là vô sinh ở nam giới. Nguyên nhân là do dương vật không thể cương cứng hoặc thời gian cương cứng ngắn hay do dương vật đã ở trạng thái cương cứng nhưng nam giới lại bị xuất tinh sớm khiến khả năng thụ thai giảm, lâu dần dẫn đến vô sinh hiếm muộn.

Trên đây là nội dung bài viết: Yếu sinh lý là gì? Tổng hợp cách chữa yếu sinh lý hiệu quả, hy vọng đã cung cấp cho bạn đọc những thông tin hữu ích. Nếu nam giới còn vấn đề gì chưa hiểu, đừng ngần ngại hãy gọi ngay đến hotline 0325.780.327 hoặc click vào hệ thống tư vấn nam khoa để được hỗ trợ miễn phí & bảo mật danh tính.